Criado para incentivar hábitos saudáveis entre os colaboradores do Grupo Amhemed, o Amhe Move alcança uma nova fase pouco mais de dois meses após seu lançamento. O projeto de corrida e caminhada, que começou voltado exclusivamente ao público interno da instituição, passa agora a ser aberto gratuitamente à comunidade, incluindo beneficiários, familiares de colaboradores e demais interessados.

Os encontros acontecem às quartas-feiras, às 19h30, e aos finais de semana (no sábado ou no domingo), às 7h, no Parque das Águas, em Sorocaba. Para participar, basta comparecer ao local nos dias e horários das atividades.

A ampliação acompanha o crescimento da adesão ao grupo. Segundo a diretora do Grupo Amhemed e idealizadora da iniciativa, Andressa Madia, a cada semana novos participantes passam a integrar os encontros. “Cada vez a gente vê rostinhos novos por aqui. O mais gostoso é esse incentivo que um dá para o outro, o que motiva a constância. Está sendo muito gratificante ver o pessoal vindo e cuidando da saúde. Tem para todos, tanto para quem quer correr, para quem quer caminhar e até para quem quer vir conversar, dar risada e fazer novos amigos”, afirma.

Para Andressa, os benefícios vão além da saúde física. “Começa pela saúde física, mas a principal mesmo é a nossa saúde mental. A atividade física cuida tanto do nosso corpo quanto da nossa mente”, destaca.

No último sábado (6), o grupo realizou uma edição especial com temática junina, quando, além da corrida e caminhada, os participantes tiveram acesso a um café da manhã temático e a atendimentos de profissionais da saúde para aferição de pressão arterial e glicemia. “Uma vez por mês vamos montar uma estrutura especial e trazer algo diferente. Queremos engajar ainda mais as pessoas e trazer novos participantes. Colaboradores podem trazer familiares, beneficiários podem convidar amigos. Todos são bem-vindos. É um momento de conexão”, ressalta.

Orientação para todos os níveis

As atividades contam com a orientação da treinadora Maria Teresa Holtz Mascarenhas, conhecida como Tetê Mascarenhas, responsável por conduzir os participantes em exercícios de aquecimento, alongamento e técnicas de corrida. Segundo ela, um dos aspectos mais gratificantes do projeto é acompanhar a evolução de pessoas que estavam sedentárias e passaram a incorporar a atividade física à rotina. “O mais bacana é ver o interesse das pessoas. Elas começam a querer entender sobre respiração, movimento e passam a perceber mudanças no corpo e na disposição. Muitos chegaram sem nenhuma experiência e hoje já conseguem fazer muito mais do que imaginavam”, afirma.

Tetê destaca que o grupo acolhe participantes em diferentes níveis de condicionamento físico. “Tem gente que já corre e tem gente que está começando do zero. Eu oriento de perto quem está iniciando, ensinando passada, respiração e orientando cada pessoa de acordo com a sua necessidade”.

Para a treinadora, iniciativas como o Amhe Move ampliam o acesso à atividade física e incentivam a adoção de hábitos mais saudáveis. “É uma oportunidade única. Poucas empresas oferecem algo assim. Por isso eu sempre incentivo as pessoas a abraçarem esse projeto”, comenta.

Mudanças que vão além da balança

Os benefícios do Amhe Move já podem ser percebidos por participantes que acompanham o projeto desde os primeiros encontros. É o caso de Rodrigo dos Santos, motorista do Grupo Amhemed. Ele conta que foi o projeto que o motivou a transformar a atividade física em um hábito. “Comecei agora com o Amhe Move mesmo. O projeto me motivou a manter a atividade física na minha rotina”, relata.

Desde o início das atividades, Rodrigo já eliminou 20 quilos. Para ele, os resultados aparecem tanto na saúde quanto na disposição para o trabalho e para as atividades do dia a dia. “Estou bem melhor. A saúde melhorou 100%. Tenho mais disposição para trabalhar e para tudo”, afirma.

Além da própria transformação, ele também se tornou um incentivador do grupo. “A maioria que está aqui fui eu que chamei para vir”, conta. Para quem ainda leva uma vida sedentária, Rodrigo deixa um conselho: “Tem que correr atrás. Não é difícil e não é impossível. É só começar que consegue.”

Outra história de mudança é a de Pablo Barbosa de Lima, prestador de serviços na área de segurança. Participante desde o início do projeto, ele afirma que encontrou no grupo a motivação necessária para iniciar uma rotina de exercícios.

“Eu era sedentário. Comecei motivado com o Amhe Move e fui pegando sequência”, relata. Com a combinação de corrida, academia e mudanças nos hábitos, Pablo já eliminou cerca de 10 quilos. “Tenho mais disposição. Aquele cansaço do dia a dia diminuiu bastante, o inchaço do corpo diminuiu e o desenvolvimento do dia a dia melhorou bastante. Me sinto outra pessoa”, afirma.

Já Alexandra Gabriela Friolani, colaboradora da área comercial do Grupo Amhemed, participou pela primeira vez da edição junina do Amhe Move e encontrou no grupo o incentivo que precisava para retomar a prática de atividades físicas após alguns anos. “Foi a primeira vez que participei. O grupo estava muito animado e isso me motivou a voltar. Já conversei com o pessoal e vou continuar participando. Saio daqui com uma autoestima muito boa para começar o meu final de semana”, conta.

Ao completar pouco mais de dois meses de atividades, o Amhe Move consolida sua proposta de promover saúde, bem-estar e integração por meio da prática esportiva, ampliando o alcance da iniciativa para além dos colaboradores e fortalecendo a conexão com a comunidade.

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